7 Loại thực phẩm tốt cho người bệnh viêm khớp hiện nay [Update 2021]

Thực phẩm tốt cho người bị viêm khớp

Viêm khớp là bệnh lý rất hay gặp ở khớp khiến người bệnh bị đau nhức, khó đi lại, vận động. Một số loại thực phẩm dưới đây rất tốt cho người bị viêm khớp, góp phần chữa bệnh viêm khớp hiệu quả mà người bệnh có thể áp dụng trong thực đơn hằng ngày của mình.

1. Xương ống 

 

Các món ăn hầm từ xương, sụn sẽ cung cấp một lượng Canxi và các chất dinh dưỡng đáng kể giúp xương khớp luôn chắc khỏe.

2. Cá hồi

Cá hồi là nguồn omega 3 tự nhiên giúp phòng ngừa viêm khớp và tăng tính chắc khỏe cho xương.

 

Trong sữa có chứa nhiều Canxi – là thành phần cấu tạo nên xương – nên việc uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương, giúp xương chắc khỏe.

4. Ngũ cốc

 

Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại ngũ cốc như gạo lứt, lúa mỳ, lúa mạch đen, bắp rang,…và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt.

5. Các loại nấm

 

Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ngăn ngừa lão hóa, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.

6. Rau xanh và trái cây

 

Rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ cho cơ thể. Trong đó đu đủ, dứa, chanh, bưởi được xem là những loại trái cây cung cấp men kháng viêm và Vitamin C, rất tốt cho người bị đau khớp. Một số loại cải như bắp cải, cải thìa, cải xanh, cải xoăn, rau bina, cải mầm… cũng rất tốt cho người bệnh xương khớp, hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Trong các loại cải có chứa nhiều Vitamn K giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa sự rạn xương hông.

7. Trà xanh

 

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương.

Thực phẩm là yếu tố quan trọng trong việc điều trị bệnh. Viêm khớp là bệnh lý mãn tính và rất khó để chữa trị dứt điểm. Do đó, đối với những người bị viêm khớp thì nên áp dụng thực đơn ăn uống khoa học hợp lý, không nên ăn quá nhiều thịt, thức ăn chế biến sẵn, chất béo, thức uống có cồn, nước ngọt… Đồng thời trong quá trình điều trị, bệnh nhân nên tuân thủ lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *